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2016.04.23 Saturday

【再販売】垂壁用キャンパスラング

お待たせしました。

キャンパスラング再販売になります。

この度は、スローパー版の内容に変更があります。

旧タイプは全てスローパーですが
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新タイプは
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最下段を通常版と同じ指用のキャンパスラングというセットにしました。

理由は旧版の最下段がスローパーでありながら指に厳しい仕様だったので、いっそ指用にした方が利用しやすいので変更させていただきました。

通常版は変更ありません。

通常版
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(↑画像クリックで売り場へ移動します)

スローパー版
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(↑画像クリックで売り場へ移動します)

垂壁用キャンパスラングの利点は設置の容易さです。その点についてまとめてあります→垂壁用キャンパスラングの利点

VOCK的トレーにグ方法はこちら→VOCK的キャンパトレーニング方法 ・・・2セットあるとワイドな利用法も可能ですよ。

 
2016.04.21 Thursday

【キャンパスラング】柿渋塗装と鯉のぼり

ゆっく子供クライミング教室が昨日より新年度の活動が始まりました。

皆が来る3時間前に入り、軽くホールド替え&ハリボテ増量です。

ホントはビフォー・アフターを撮りたかったけど、忘れててちょっと作業を経てのビフォー。
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アフター
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(ホールド全替えではないです)

昨年度に引っ越しや進学で強い子たちの大半が離脱してしまった。だからハリボテ増量で弱点増量。新しくやって来る初心者の子にも登り易くなったと思う。どうだろ?

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ともあれ、新しい壁は楽しいっす!!
 

キャンパスラングの柿渋塗装を行いましたよ。
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どうですか、我が家の鯉のぼりは。お孫にジジババが買ってくれた。
 
2016.04.20 Wednesday

【お待たせ】垂壁用キャンパスラング製作中

アクセサリーに一区切入ったのでお次はコレ。
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売り切れ中だった垂壁用キャンパスラングを作っています。

切って、削って、磨いて磨いて。だんだん形になってくるのが面白いよ。
2016.03.02 Wednesday

【キャンパシング】VOCK的キャンパトレーニング法

お待ちかね、VOCKキャンパ法を紹介したいと思います。
(我が家のキャンパスラング。左と中が通常版で右がスローパー版)
 

キャンパの心得

 撻ャンパシングは辛い・ダルい】

だからこそ自分の限界グレードのひとつ上いある特定の課題を目標に設定するは重要。モチベーションの維持に必要な明確なビジョンです。

◆You Tubeなどでスゴスゴキャンパシングを見て影響されてはいけない】

一本指キャンパなどは超人の嗜み。キャンパシングという負荷の強いトレーニングで身体を壊さないように心がける事。

キャンパシングは私見ですがルートで11後半、ボルダーで1・2級以上登れないとやっちゃ駄目だと思う。身体を壊すぜ。

キャンパシングするのは基本的にクライミングしていない時で週二回。多くても三回。なぜなら超回復(※)の為に48時間~72時間の休息が必要だから。

※超回復:トレーニング後、48時間〜72時間の休息を取ることで筋力水準がトレーニング前よりも上昇する現象のことを言う。


キャンパシング→回復→キャンパシング→回復のリズムで行う。
 


では、僕が冬の間に設定していたワングレード上がるかもしれないメニューを紹介します。一部キャンパスラングを二セット使用しています。それから、全てオープンフィンガーで行います。カチ持ちはしない。

1.
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足の裏で天井タッチしてから下で身体を反る×10

キャンパシングは指だけのトレーニングにあらず。指を鍛えつつ、メインは腹筋と背筋です。天井タッチで腹筋。体を反らすので背筋。

2.
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狭い指懸垂×10 胸筋に効く感じです。

3.
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肩幅指懸垂×10 普通です。

4.
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広い指懸垂×10 肩に効く感じ。

5.
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身体を捻る×10 クライミングは捻り登るもの。身体捻り筋を鍛える。 腹の横とかかな。

6.
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リズミカルに2~3往復 引きつけとデットポイント力かな。

7.
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落ちるまで回る。持久力を養う。キャンパシングはデットなのでよれてくると精度が落ちて失敗する。それは引き際。

二セットあるのでぐるぐる回っているけれど、1セットなら上下に。
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以上です。

1.2.3.4.5はキャンパスラングがなくても場所さえあれ出来なくない事実に動揺したぜ!!

面目躍如の為、余裕があったらやってたトレーニングも紹介します。
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左手の保持力を鍛えつつ、右手のデット精度を鍛える。

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右手の保持力を鍛えつつ、左手のデット精度を鍛える。

以上。

指だけじゃなくて全身を意識して行うのが大事じゃないかと思う。指ばかり鍛えようとしたら指が壊れますよ。

それから以上のメニューを真似するのではなく、あくまで僕にとって良いメニューであり回数なので各々実力に合わせて改良して下さいませ。

とにかくね、無理して怪我をしないように。楽しい明日のクライミングの為の努力という事を忘れずに!!
2016.02.15 Monday

【試作】垂壁用キャンパスラング スローパーバージョン

現在、垂壁用キャンパスラング製作中です。(何がどう垂壁用なのかはこちらの記事を読んでみてね)

んで、この度はスローパー版も試作してみたのだ!!

試作なので作りがちょっと荒い点と、B判定の木を使っているので節が割れていたりする点を先に申し上げます。
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このように三段階のスローパーを作りまして

設置にはビスの直打ち可能な丈夫な壁があれば良いのだけど、なければ梁や家の構造部分を利用します。
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設置スペースを作る材料。梁に這わす一辺が4センチの角材と40センチ×構造と構造の間の長さ(我が家は50センチ)。

こんな感じ。
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ちなみに、お客様から質問があったのですが
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12ミリのコンパネを使用した場合ネジが2センチ程度飛び出します。ちょっと飛び出したほうが強度があります。先端の数ミリは保持力が弱く、飛び出すくらいの方が12ミリのコンパネの保持力をネジの胴部分で捉えます。角材は壁に穴を空けないためなので気にしない人は省いてもいいですよ。

で、使ってみてどうだったのか。

通常の指先で使うキャンパスラングでは肉体への強度が三段とも均一に対し、スローパーのキャンパスラングは強度が均一ではない。当然下段が強く上段が弱い。

強度が異なるのはメリットともデメリットともいえる。好きな強度を選んで繰り返し懸垂できるし、往復するのにも上段はレスト感があって嬉しいし、下段は「頑張れ自分」って感じ。一様に同じ強度を黙々とこなしたい人には不向きかな。

ダブルダイノ的な使い方はちと危険かと思う。スローパーへのダブルダイノはすっぽ抜け落ちの危険性がある。その場合背中から落ちる事があるのでダブルダイノ的にでバシバシ飛ばす使い方は出来るけど推奨せずですね。

スローパーへのダブルダイノでのスッポ抜け落ちの危険を理解できていない人は多いかも。あれは経験から学ばないと分からない類で、スローパーへのダブルダイノで一瞬止まっても振られに耐えられずすっぽ抜けると、振られの勢いで落下姿勢を整えられずに背中から落ちる事がある。マットの上に落ちた場合でもちょっと息が出来ないよ~。ジムマットなら息が出来ないってほどにはならないけどね。

当然、指を鍛えたいというよりスローパーに強くなりたいという人には良いかと思います。最下段はスローパーだけど指に良く効くよ~。

そんな感じです。

使えるのでまずまず2,3セット作ってみようかと思いました。


 
2015.10.27 Tuesday

垂壁用キャンパスラング設置依頼

皆様、お元気ですか?

僕は風邪を引いておりました。

自分なりに原因を推測してみたのが以下です。

1.工房で研磨機を使用中、誤って自分の手を研磨(大怪我とかじゃなくて擦り傷ね)
2.うっかりさんな事に、それを三回繰り返す
3.仏の顔も仏壊れな三回目にあまりに悔しかったのとやり場の無い怒りと痛みで「痛ーぁぁあああい!!」と思いっきりシャウトしてみた。
4.結果、スッキリするどころか普段大きな声を出さないので喉を痛める
5.喉の傷が炎症して数日後に風邪をひく

以上。

シャウト性咽頭炎感冒ですな。

こんな感じで寝込んでいました。
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お元気な皆さんに言いたい、シャウトは危険!!

風邪引くぜ。

時悪くして、トマムでは30センチになろうかという雪も降り、妻は臨月で朦朧と雪かきをしましたよ。なんか今年はエルニーニョのなんちゃらかんちゃらで大雪になるらしい。ってNASAが言っているんだってさ。まずまず、NASAって気象予報もやるんだ、って思った。

そんな、閉じこもりの冬にクライマーはキャンパスラングでトレーニング、っだ!!

というわけで、先日、友人の家にキャンパスラングの取り付けに行ってきました。

ロフトの柵を利用して設置します。柵は柵なだけに頑丈な作りになっています。
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そこに↑のようにコンパネをビス止め。

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柵の木を割らないように下穴を空けてからビス止めしました。

そしてVOCKの垂壁用キャンパスラング(参照記事)を設置。
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無駄に上部までパネルが行っているのは、念の為に強度を得るためと、今後スパンを広げても使えるように、です。

こんな感じになりました。
IMG_3482.JPG
木の家なので非常にマッチしていて素敵な感じだと思うよ。「ハフッハフッ」言いながら鍛えて下さいませ。くれぐれもシャウトだけは・・・シャウトだけはしないように!!

 
2015.08.12 Wednesday

垂壁用キャンパスラング 3本組再販&2本組新発売

SOLD OUTになっていた垂壁用キャンパスラングの在庫が復活しました。
(それぞれに画像クリックで売り場へリンク)
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更に
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二本組という新しいセットもご用意いたしました。三本あれば多様性が生まれるけれど、そんなに広く設置場所を確保できない場合は二本組という選択も。

で、何がどのように垂壁用なのかについて過去の記事から引用します。

以下

普通のキャンパスラングを垂壁に設置すると・・・

前腕は末広がり的に太くなっているので上部をつかんでいる時下部のキャンパスラングにムチッとしてしまうのです。

つまり
   


これは地味なんだけどキャンパシングし辛く、やる気を削がれる感じ。

垂壁に対してキャンパスラングも垂直だからです。


そこで垂壁に対してキャンパスラングがわずかにハングすればいいと。


すると



全く触れないわけではないけれど、キャンパシングするに辺り支障をきたさなくなります。


このキャンパスラングの最大の利点はキャンパスボードの設置の容易さです。

キャンパスラングをご購入いただいたお客様は、ご自身でキャンパボードの設置を行うことになります。

例えば自宅に設置しようと考えた場合ドアの上などのスペースにに設置する事が多いともいます。ドアの上に前傾のキャンパスボードを設置するのは容易ではありません。しかしながら垂直のキャンパスボードであれば格段に設置が容易になります。

というわけで、キャンパスラングの設置を困難さから諦めていた方に新たな気持でご勘案いただけたらと思います。

以上

どうぞよろしくお願いいたします。
2015.03.09 Monday

垂壁用キャンパスラング再販です

即日完売して僕が驚いたことで個人的に伝説の垂壁用キャンパスラングが再発売になりました。



なぜ垂壁用?という方はこのブログ記事を読んでみてくださいませ。

売り場はこちらです。どうぞよろしくです。
2015.03.05 Thursday

垂壁用キャンパスラングの柿渋塗り


今日は柿渋を塗っています。

それと屋根からドカドカ雪が落ちてきて大変です。
2015.03.04 Wednesday

垂壁用キャンパスラング 中と高

垂壁用キャンパスラング制作進んでます。

これが中。




そんで高。




さてさて、明日は柿渋塗装です、な。
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